freepik
Utjecaj hrane

Carnivore dijeta: prehrana samo od mesa - hit trend ili rizičan eksperiment?

Mesna ili carnivore dijeta uključuje isključivo konzumaciju mesa, peradi, jaja, morskih plodova, ribe, nekih mliječnih proizvoda i vode
freepik
Istraživanje otkrilo

Što više ultraprerađene hrane jedemo, to je veći rizik od prerane smrti!
freepik
hranom protiv upala

Najbolja prehrana za osteoartritis: što jesti, a što izbjegavati

freepik
Snaga iznutra

Kreatin: podrška energiji, mozgu ali i probavi - evo kako ga prirodno unijeti u organizam
freepik
Alarm iz WHO-a

Neurološke bolesti postaju vodeći svjetski zdravstveni izazov
freepik
neočekivana vijest

Mango može pomoći u prevenciji dijabetesa, unatoč visokom udjelu šećera
freepik
Utjecaj hrane

Kako “mukbang” mijenja način na koji jedemo: Istraživanje otkriva iznenađujuće navike
freepik
Utjecaj hrane

Kraljica jeseni na tanjuru: 9 razloga zašto bundeva čini čuda za zdravlje

Bundeva je niskokalorična, ali nutritivno bogata zimska tikva prepuna vitamina, minerala i antioksidansa
freepik
Utjecaj hrane

Novo otkriće: Ovo povrće pomaže u prevenciji dijabetesa i srčanih bolesti

Jedan od glavnih ciljeva kontrole šećera u krvi - osobito kod osoba s dijabetesom, je smanjiti nagle skokove i osigurati stabilnost razine šećera tijekom dana
Shutterstock
Utjecaj hrane

Spriječite nastanak bora! 12 najboljih namirnica za očuvanje zdravlja i ljepote kože

Uključite ove namirnice bogate vitaminima, antioksidansima i zdravim mastima u svoju prehranu
freepik
Utjecaj hrane

7 namirnica koje će vam pomoći da brzo utonete u san i mirno spavate

Dobar noćni san prvi je korak prema uspješnom danu – ali nije uvijek lako dostižan
freepik
Utjecaj hrane

5 dobrih razloga zašto biste bosiljak trebali dodati gotovo svakom obroku

Osim ugodne teksture i prepoznatljivog okusa, bosiljak je i prava nutritivna riznica
freepik
Utjecaj hrane

Kako prehranom pobijediti anemiju? Evo što jesti, a što treba izbjegavati

Neke namirnice i napitci mogu ometati apsorpciju željeza i treba ih konzumirati u umjerenim količinama, posebno izvan glavnih obroka
freepik
Utjecaj hrane

Prehranom protiv kroničnih upala: Dodajte ove namirnice na popis za kupovinu

Općenito, jedite šaroliko voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke — sve bogate protuupalnim nutrijentima
freepik
Utjecaj hrane

Stomatolozi upozoravaju: Ove zdrave namirnice mogu uništiti zube baš poput šećera

Iako ih često smatramo korisnima za zdravlje, određene svakodnevne namirnice mogu potaknuti eroziju cakline, razvoj karijesa i druge probleme u usnoj šupljini.
freepik
Utjecaj hrane

Mitovi i istine o vitaminu C - može li spriječiti prehladu, štititi srce i kada postaje štetan?

Ljudsko tijelo ne može samo proizvesti vitamin C, pa ga moramo unositi hranom ili dodacima prehrani
freepik
Utjecaj hrane

Koje bobičasto voće ima najviše antioksidansa? Nutricionistica izdvaja sedam najboljih

Nutricionistica otkriva kojih 7 voćki najviše štiti mozak, srce i stanice – i koje jede svaki dan
freepik
Utjecaj hrane

Zašto biste tikvicu trebali jesti češće? 6 zdravstvenih prednosti + ideje za super obroke!

Jedna šalica sirove tikvice s korom sadrži samo 21 kaloriju, što je čini niskokaloričnim, ali hranjivo bogatim izborom – idealnim za zdravu prehranu
freepik
Utjecaj hrane

Ovako pripremljen krumpir može povećati rizik od dijabetesa do 20 posto - jedete li ga prečesto?

Volite krumpir? Imamo dobre i loše vijesti...
freepik
Utjecaj hrane

Gluten: prijatelj ili neprijatelj? Evo kako znati trebate li ga izbaciti iz prehrane

Bezglutenska prehrana postaje sve popularnija, ali nije uvijek nužna – ni korisna. Saznajte tko doista treba izbaciti gluten iz prehrane zbog zdravstvenih razloga i kako prepoznati jeste li među njima.
freepik
Utjecaj hrane

Želite dug i zdrav život? Ovo je namirnica koju biste trebali jesti češće

Zbog bogatog sadržaja ključnih hranjivih tvari – posebno antioksidansa i vlakana – ono prednjači u kategoriji povrća za dugovječnost
freepik
Utjecaj hrane

Trend koji ima smisla: Matcha čaj donosi fokus, energiju i zdravlje 

Matcha je snažan, hranjiv napitak koji pozitivno utječe na srce, mozak i imunitet
freepik
Utjecaj hrane

Muči vas visoki tlak ljeti? Top 9 biljaka koje će pomoći da ga držite pod kontrolom

Uz zdravu prehranu, redovito kretanje i izbjegavanje stresa, određene biljke koje se stoljećima koriste u tradicionalnoj medicini mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka
freepik
Utjecaj hrane

Tajna autentičnog talijanskog umaka od rajčice – najjednostavniji recept koji ćete obožavati

Gotov za 15 minuta, savršen je za brzi ručak ili večeru, a okusom podsjeća na male trattorije u srcu Italije
freepik
Utjecaj hrane

Kora lubenice je prava nutritivna bomba – evo zašto je ne biste trebali bacati

Ako želite iskoristiti lubenicu u potpunosti, saznajte zašto biste trebali razmisliti o uključivanju kore u svoju prehranu
freepik
Utjecaj hrane

Unosite li dovoljno proteina? Evo namirnica koje će vam pomoći da to postignete

Potrebe organizma za proteinima ovise o različitim faktorima poput spola, dobi, količine aktivnosti te mnogim drugim čimbenicima.
freepik
Utjecaj hrane

I rajčicu možete zamrznuti, a da je ni ne ogulite – trik koji štedi vrijeme!

Ako se pitate kako zamrznuti rajčice, imamo dobre vijesti – postupak je jednostavan, ne zahtijeva posebnu opremu, a ne trebate ih ni guliti ni blanširati
freepik
Utjecaj hrane

Riješite se nadutosti, zatvora i žgaravice: Dodajte ove namirnice u prehranu

Kako biste izbjegli probleme poput zatvora, nadutosti i žgaravice te brojnih simptoma usporenog rada probave, važno je birati prave namirnice. Evo na što biste trebali obratiti pažnju ako želite očuvati zdravlje crijeva.
freepik
Utjecaj hrane

Trebate li multivitamine - mogu li oni nadomjestiti lošu prehranu?

No mogu li kapsule sa suplementima zaista nadoknaditi lošu prehranu? I što kažu stručnjaci u Hrvatskoj?
freepik
Utjecaj hrane

Trik u 5 minuta i 5 koraka: Evo kako salatu održati svježom do dva tjedna

Poznata kuharica i blogerice Nicole Modic (Kale Junkie) otkrila je jednostavan trik koji će salatu održati svježom i do 14 dana
freepik
Utjecaj hrane

10 zdravstvenih prednosti lubenice i recept za sok koji ćete isprobati već danas

Vitamini A i C, kojima lubenica obiluje, ključni su za zdravu kožu jer potiču stvaranje kolagena i regeneraciju stanica
freepik
Utjecaj hrane

Muku mučite s nakupljanjem kilograma u perimenopauzi? Proteini bi mogli biti vaš tajni saveznik

Zašto je unos proteina ključan tijekom perimenopauze i koliko bismo trebali unositi svaki dan?
freepik
Utjecaj hrane

Prehrana kod endometrioze – koja hrana pomaže, a koju trebate izbaciti iz kuhinje (i tanjura)?

Protuupalna prehrana bogata vlaknima, vitaminima i mineralima može pomoći u smanjenju simptoma
freepik
Utjecaj hrane

Znate li koliko je rajčica zdrava? Štiti zdravlje srca i kože, ali i prevenira rak

Rajčice su glavni prehrambeni izvor antioksidansa likopena, koji je povezan s brojnim zdravstvenim koristima, među kojima je smanjen rizik od srčanih bolesti, raka ali i očuvanje ljepote kože
freepik
Utjecaj hrane

10 razloga zašto trebate jesti mladi luk i recept kojem nećete odoljeti

Kalcij i kalij u mladom luku podupiru gustoću kostiju te mogu pomoći kod reumatoidnog artritisa i osteoartritisa
freepik
Utjecaj hrane

Jedu ih svaki dan i žive preko 100 godina - tajna dugovječnosti krije se u ovim namirnicama

Donosimo i recept za dugovječnost: sardinijsku minestrone juhu!
freepik
Utjecaj hrane

Je li zdravo jesti granolu svaki dan? Odgovor nije tako jednostavan- evo što trebate znati

Što se događa u tijelu ako jedete granolu svaki dan?
freepik
Utjecaj hrane

Sigurno odmrzavanje mesa: Zašto je hladna voda najbolji izbor?

Ova metoda održava meso na sigurnoj temperaturi (ispod 21 °C) i istovremeno znatno ubrzava odmrzavanje
freepik
Utjecaj hrane

Je li žvakanje žvakaće gume štetno ili korisno? Odgovor bi vas mogao i iznenaditi...

Bilo da ih koristimo za osvježenje daha, ublažavanje stresa ili kao pomagače u borbi protiv gladi, žvakaće gume su neizostavan dio svakodnevice za mnoge ljude. No koliko zapravo znamo o tome što unosimo u organizam dok žvačemo? Jesu li one naš saveznik ili tihi saboter zdravlja? Odgovor nije jednostavan, jer, kao i kod većine prehrambenih artikala, sve ovisi o sastavu, količini i načinu upotrebe
Shutterstock
Utjecaj hrane

Vaše srce voli ove namirnice – što trebate jesti za zdravlje krvnih žila?

Začepljenje arterija, poznato kao ateroskleroza, predstavlja ozbiljan zdravstveni problem koji može dovesti do srčanih bolesti i moždanog udara
freepik
Utjecaj hrane

Sedam dobrih razloga da ujutro popijete čašu vode (i osmi ako vam zatreba)

Naizgled sitna, ova navika ima važan utjecaj na vaše zdravlje
freepik
Utjecaj hrane

Kako prirodno unijeti kreatin u organizam? Isprobajte ovih 6 namirnica

Kreatin nije samo za sportaše; on je važan za svakoga tko želi više energije, bolju koncentraciju i snažniji organizam
Shutterstock
Utjecaj hrane

Namirnice koje pomažu kod ulceroznog kolitisa i one koje trebate zaobići

Iako prehrana nije uzrok bolesti, pravilna prehrana može pomoći u ublažavanju simptoma tijekom pogoršanja
Shutterstock
Utjecaj hrane

Što znači "upotrijebiti do" i kako znati je li hrana sigurna i nakon isteka roka trajanja?

U tekstu otrkivamo kako pravilno čitati i razumjeti oznake roka trajanja
Shutterstock
Utjecaj hrane

Jedete li ove namirnice? Mogle bi vam pomoći u borbi protiv stresa i depresije

Sve ukazuje na važnu činjenicu – loša prehrana može ozbiljno narušiti mentalno zdravlje
Shutterstock
Utjecaj hrane

Ova namirnica topi kilograme dok spavate, a vjerojatno je već imate u hladnjaku

Donosimo i jednostavan recept za proteinsku salatu!
Foto: Kristina Bokanić
Utjecaj hrane

Vrt na šestom katu zagrebačke zgrade – što sve može rasti u teglama? Iznenadit ćete se

Čudo na šestom katu ili - kako je novinarka pretvorila zagrebačku terasu u vrt pun predivnih plodova