Blagdansko razdoblje donosi promjene u prehrani, unosu tekućine i konzumaciji alkohola, a sve to može utjecati na boju urina. Iako se najčešće smatra pokazateljem hidratacije, boja mokraće ponekad može upozoriti i na zdravstvene probleme koje ne treba zanemariti.

Prema riječima liječnika opće prakse dr. Johannesa Uysa i dr. Babaka Ashrafija, većina promjena boje urina tijekom Božića povezana je s hranom i pićem, no postoje situacije kada je potreban dodatni oprez, prenosi The Sun.

Hrana i alkohol često mijenjaju boju mokraće

Određene namirnice koje se češće konzumiraju tijekom blagdana mogu privremeno promijeniti boju urina. Cikla i kupine mogu dati ružičastu ili crvenkastu nijansu, dok mrkva može uzrokovati svjetlonarančastu boju mokraće. Takve promjene su bezopasne i prolazne te nestaju nakon nekoliko sati.

Depresija u Hrvatskoj: Kako stigma, alkohol i trauma oblikuju mentalno zdravlje

Alkohol također ima značajan učinak. Budući da djeluje kao diuretik, potiče pojačano mokrenje i može dovesti do dehidracije, zbog čega urin postaje tamniji. U tim slučajevima boja se obično normalizira nakon povećanog unosa vode.

Promjena boje može biti znak upozorenja

Stručnjaci upozoravaju da neke promjene boje urina ne treba ignorirati, osobito ako nisu povezane s prehranom ili ako traju dulje vrijeme.

Freepik

Tamnosmeđa ili boja čaja može upućivati na probleme s jetrom. Crveni ili ružičasti urin, ako nije posljedica hrane, može značiti prisutnost krvi i biti povezan s infekcijama mokraćnog sustava ili bolestima bubrega. Zamućen urin često se viđa kod infekcija mokraćnog sustava, dok pjenasti urin može ukazivati na poremećaje u radu bubrega. Jarko žuta boja najčešće je posljedica viška vitamina u organizmu. Ako se uz promjenu boje jave bolovi pri mokrenju, neugodan miris, bol u trbuhu ili opća slabost, savjetuje se javiti liječniku.

Kako izgleda zdrava mokraća?

Prema smjernicama zdravstvenih službi, zdrava mokraća trebala bi biti prozirna do svijetložuta. Tamnija boja najčešće znači da organizmu nedostaje tekućine. Znakovi dobre hidratacije su svijetla ili blijedožuta mokraća, dok tamnožuta, jantarna ili narančasta boja upućuju na dehidraciju.

Za održavanje zdrave boje urina preporučuje se piti šest do osam čaša tekućine dnevno, prvenstveno vode, ali i mlijeka s manjim udjelom masti te napitaka bez šećera. Potrebe za tekućinom mogu biti veće kod fizičke aktivnosti, tijekom trudnoće ili dojenja. Redovito pražnjenje mjehura, četiri do šest puta dnevno, također pomaže u prevenciji infekcija i očuvanju zdravlja bubrega.

Kad tijelo upozorava: 12 ranih simptoma dehidracije koje ne smijete ignorirati

Iako su blagdani vrijeme opuštanja, stručnjaci poručuju da je važno slušati signale vlastitog tijela. Ako promjene u boji urina potraju unatoč dobroj hidrataciji, pravovremeni razgovor s liječnikom može spriječiti ozbiljnije zdravstvene probleme i osigurati mirnije blagdane.