freepik
Fitness

Vratite snagu i samopouzdanje: vodič za sigurno vježbanje nakon srčanog udara

Evo što bi svatko trebao znati o sigurnom povratku tjelovježbi nakon infarkta
freepik
Fitness

Kako tjelovježba može pomoći - ali i odmoći -  vašoj probavi
freepik
pravilna prehrana

Što jesti prije i poslije treninga – i zašto to čini razliku

freepik
Fitness

Tjelesna aktivnost i zdravlje: Koliko je dovoljno? Preporuke za sve dobne skupine
freepik
Fitness

Žene imaju više koristi od tjelovježbe nego muškarci, tvrdi znanost
freepik
Fitness

Japansko hodanje – više od trenda? Stručnjaci kažu da koristi cijelom tijelu
freepik
zdrava navika

Brojne prednosti plivanja: Topi kalorije, jača srce i smanjuje stres – može li bolje od toga?
freepik
Fitness

Može li kemoterapija smanjiti tumor ili ga samo zaustavlja u širenju? Evo odgovora onkologa

Kemoterapija je jedan od najčešćih i najpoznatijih oblika liječenja raka, ali pacijenti često imaju nedoumice o njezinoj stvarnoj ulozi: može li kemoterapija zaista smanjiti tumor, ili ga samo drži pod kontrolom?
freepik
Fitness

Vježbanje na +30? Važni savjeti kako se zaštititi, izbjeći toplinski udar i ostati zdrav

Važno je ostati aktivan, no vježbanje može biti opasno kada su temperature visoke
freepik
Fitness

Nova nada za oboljele? Neobična vježba mogla bi ublažiti simptome reumatoidnog artritisa 

Ova neobična vježba mogla bi promijeniti život osobama s reumatoidnim artritisom
freepik
Fitness

Prilagodi trening svom menstrualnom ciklusu - savršen tempo za svaki tjedan u mjesecu!

Kod žena menstrualni ciklus značajno utječe na razinu energije tijekom mjeseca, a time i na mogućnost (ili želju) praćenja ustaljene rutine vježbanja
freepik
Fitness

Kardio je najčešći izbor – ali je li dovoljan za rezultate koje želite?

Ako želite dugoročne rezultate, zategnuto i „funkcionalno“ tijelo, vrijeme je da prestane izbjegavati utege
Shutterstock
Fitness

Stručnjak upozorava: Ovaj predmet nikada ne biste smjeli nositi u teretanu!

Ljubitelji fitnessa nose razne stvari u teretanu – od modernih tenisica do najnovijih pametnih satova za praćenje napretka.
Shutterstock
Fitness

Kako do ravnog trbuha bez mukotrpnih dijeta? Stručnjaci tvrde: Trčanje je ključ!

Trčanje je jedan od najučinkovitijih načina za sagorijevanje kalorija, ubrzanje rada metabolizma i sagorijevanje masnoća
arhiva, canva
Fitness

Zdravstvene prednosti plivanja: Najbolja aktivnost za zdravo srce, zglobove i mršavljenje

Zaronimo dublje u razloge zašto je plivanje „prava stvar“ za vaše zdravlje i zašto biste ga trebali redovito uključivati u svoju ljetnu rutinu
freepik
Fitness

Tajna čvrste i oblikovane stražnjice nije u novim vježbama – evo što daje stvarni rezulat

Ove dvije vježbe daju najbolje rezultate!
Shutterstock
Fitness

Imate 30 i još niste trčali? Evo kako započeti i spriječiti ozljede

Postoji li recept za trčanje u tridesetima bez ozljeda?
Shutterstock
Fitness

Mršavljenje bez truda: Sedam aktivnosti koje troše kalorije kao šetnja od 30 minuta

Radite ovo kod kuće i trošite kalorije kao da ste na šetnji!
Shutterstock
Fitness

Bez iluzija i mitova: Trener otkriva što je stvarno potrebno da bi trening dao rezultate

Više nije bolje; više je vrlo često samo – VIŠE!
freepik
Fitness

Lagana šetnja, veliki učinak: Evo zašto biste trebali hodati svaki dan

Svjetski dan kretanja, koji se svake godine obilježava 10. svibnja, podsjeća nas na važnost svakodnevne tjelesne aktivnosti za očuvanje zdravlja i prevenciju brojnih bolesti
Shutterstock
Fitness

Što trebate znati o kreatinu - suplementu koji gradi snagu, ali i poboljšava rad mozga

Kreatin je potencijalno koristan za sve vas koji želite poboljšati koncentraciju i pamćenje
Shutterstock
Fitness

Imate 40 i više godina? Evo kako trenirati pametnije, jače i bez ozljeda

Trening u zreloj dobi mora imati jasne prioritete: očuvanje mišićne mase, održavanje mobilnosti i prevenciju ozljeda
Shutterstock
Fitness

Iskoristite moć kratkih vježbi svaki dan - čak i nekoliko minuta dnevno poboljšava zdravlje

Nemate vremena za vježbanje ili posjete teretani? Stručnjaci imaju rješenje!
Shutterstock
Fitness

Treningom snage smanjite rizik od osteoporoze i prijeloma

Poznato je da tjelesna aktivnost donosi bolje raspoloženje, ali je važnije da nam ona pomaže i u sprečavanju ozbiljnih zdravstvenih problema
Shutterstock
Fitness

Istegnite se u uredu uz ove tri jednostavne vježbe, savjetuje trener

Dugotrajno sjedenje pred računalom može uzrokovati niz problema
Shutterstock
Fitness

Pokrenite se i osjetite razliku: Zašto je tjelesna aktivnost vaša najbolja investicija

Svjetska zdravstvena organizacija, kao krovna zdravstvena organizacija, ističe redovitu tjelesnu aktivnost kao jedan od najvažnijih preduvjeta dobrog zdravlja