Istezanje prije treninga često se smatra obveznim dijelom svake tjelesne aktivnosti, no znanstveni dokazi pokazuju da odgovor nije jednoznačan.
Blagdani su vrijeme uživanja u hrani, druženjima i opuštanju, ali i razdoblje u kojem se, često nesvjesno, može potrošiti znatna količina energije.
Saznajte zašto nagli povratak intenzivnom vježbanju nakon blagdanske pauze vodi do ozljeda i otkrijte strategiju kako uz pomoć mišićne memorije sigurno vratiti staru formu.
Skijanje je za mnoge jedan od vrhunaca zime, ali istovremeno spada među fizički najzahtjevnije i potencijalno rizične zimske sportove.
Psovanje može imati neočekivanu korist: povećati fizičku izdržljivost i poboljšati izvedbu tijekom napora!
Mršavljenje je oduvijek bila goruća tema, posebno za žensku publiku kojoj se od pamtivijeka nameće što bi trebala jest i kako izgledati.
Svi bi željeli smršavjeti brzo, bezbolno i bez previše truda. No, zdravo mršavljenje zahtjeva posvećenost i dosljednost o čemu razgovaramo s Idom Kralik.
Loše držanje nije samo estetsko pitanje. Utječe na to kako dišemo, kako se krećemo i koliko energije imamo kroz dan.
Nova studija otkriva da visoke razine zagađenja zraka značajno smanjuju zaštitne učinke redovite tjelovježbe na dugoročno zdravlje.
Fitness pravila se mijenjaju jednom kada napunite 40 godina. Ovo su preporuke trenera a snagu, pokretljivost i kondiciju.
Iskreni tekst Edina Mehmedovića o ljudima, emocijama i životnim promjenama iza kamera - o ranjivosti, snazi i trenucima koji nas mijenjaju zauvijek.
Redovita tjelesna aktivnost odavno se smatra jednim od ključnih načina prevencije raka i smanjenja rizika njegova širenja
Već nekoliko sati tjedno vježbanja može pomoći u zaštiti srca. Prema studiji, muškarci trebaju više aktivnosti od žena za isti učinak.
Evo što bi svatko trebao znati o sigurnom povratku tjelovježbi nakon infarkta
Sportaši ne trebaju trenirati samo mišiće - moraju „istrenirati“ i svoj probavni sustav kako bi mogao obrađivati tekućinu i hranu potrebnu za dugotrajnu tjelesnu aktivnost
Što jedete prije i poslije treninga može odlučiti hoćete li napredovati ili ostati na mjestu. Pravilna prehrana nije samo dodatak tjelovježbi, nego ključni dio svakog rezultata
U tekstu donosimo preporuke za tjelesnu aktivnost prema dobnim skupinama, uzimajući u obzir njihove fizičke mogućnosti i zdravstvene potrebe
Gotovo svatko ima koristi od redovite tjelovježbe, no u žena je ta korist u odnosu na muškarce veća, osobito kada je posrijedi zdravlje krvožilnog sustava
Izvorna studija o intervalnom hodanju pokazala je da su osobe srednje i starije dobi, koje su ovu tehniku prakticirale pet mjeseci, imale niži krvni tlak i poboljšanu aerobnu sposobnost
Iako trčanje, biciklizam i teretana često zauzimaju glavnu pozornost kad je riječ o fitnessu, stručnjaci sve više ističu brojne prednosti plivanja
Kemoterapija je jedan od najčešćih i najpoznatijih oblika liječenja raka, ali pacijenti često imaju nedoumice o njezinoj stvarnoj ulozi: može li kemoterapija zaista smanjiti tumor, ili ga samo drži pod kontrolom?
Važno je ostati aktivan, no vježbanje može biti opasno kada su temperature visoke
Ova neobična vježba mogla bi promijeniti život osobama s reumatoidnim artritisom
Kod žena menstrualni ciklus značajno utječe na razinu energije tijekom mjeseca, a time i na mogućnost (ili želju) praćenja ustaljene rutine vježbanja
Ako želite dugoročne rezultate, zategnuto i „funkcionalno“ tijelo, vrijeme je da prestane izbjegavati utege
Ljubitelji fitnessa nose razne stvari u teretanu – od modernih tenisica do najnovijih pametnih satova za praćenje napretka.
Trčanje je jedan od najučinkovitijih načina za sagorijevanje kalorija, ubrzanje rada metabolizma i sagorijevanje masnoća
Zaronimo dublje u razloge zašto je plivanje „prava stvar“ za vaše zdravlje i zašto biste ga trebali redovito uključivati u svoju ljetnu rutinu
Ove dvije vježbe daju najbolje rezultate!
Postoji li recept za trčanje u tridesetima bez ozljeda?
Radite ovo kod kuće i trošite kalorije kao da ste na šetnji!
Više nije bolje; više je vrlo često samo – VIŠE!
Svjetski dan kretanja, koji se svake godine obilježava 10. svibnja, podsjeća nas na važnost svakodnevne tjelesne aktivnosti za očuvanje zdravlja i prevenciju brojnih bolesti
Kreatin je potencijalno koristan za sve vas koji želite poboljšati koncentraciju i pamćenje
Trening u zreloj dobi mora imati jasne prioritete: očuvanje mišićne mase, održavanje mobilnosti i prevenciju ozljeda
Nemate vremena za vježbanje ili posjete teretani? Stručnjaci imaju rješenje!
Poznato je da tjelesna aktivnost donosi bolje raspoloženje, ali je važnije da nam ona pomaže i u sprečavanju ozbiljnih zdravstvenih problema
Dugotrajno sjedenje pred računalom može uzrokovati niz problema
Svjetska zdravstvena organizacija, kao krovna zdravstvena organizacija, ističe redovitu tjelesnu aktivnost kao jedan od najvažnijih preduvjeta dobrog zdravlja
