freepik
Fitness

Japansko hodanje – više od trenda? Stručnjaci kažu da koristi cijelom tijelu

Izvorna studija o intervalnom hodanju pokazala je da su osobe srednje i starije dobi, koje su ovu tehniku prakticirale pet mjeseci, imale niži krvni tlak i poboljšanu aerobnu sposobnost
freepik
zdrava navika

Brojne prednosti plivanja: Topi kalorije, jača srce i smanjuje stres – može li bolje od toga?
freepik
Fitness

Može li kemoterapija smanjiti tumor ili ga samo zaustavlja u širenju? Evo odgovora onkologa

freepik
sigurno na suncu

Vježbanje na +30? Važni savjeti kako se zaštititi, izbjeći toplinski udar i ostati zdrav
freepik
Fitness

Nova nada za oboljele? Neobična vježba mogla bi ublažiti simptome reumatoidnog artritisa 
freepik
Fitness

Prilagodi trening svom menstrualnom ciklusu - savršen tempo za svaki tjedan u mjesecu!
freepik
Fitness

Kardio je najčešći izbor – ali je li dovoljan za rezultate koje želite?
Shutterstock
Fitness

Stručnjak upozorava: Ovaj predmet nikada ne biste smjeli nositi u teretanu!

Ljubitelji fitnessa nose razne stvari u teretanu – od modernih tenisica do najnovijih pametnih satova za praćenje napretka.
Shutterstock
Fitness

Kako do ravnog trbuha bez mukotrpnih dijeta? Stručnjaci tvrde: Trčanje je ključ!

Trčanje je jedan od najučinkovitijih načina za sagorijevanje kalorija, ubrzanje rada metabolizma i sagorijevanje masnoća
arhiva, canva
Fitness

Zdravstvene prednosti plivanja: Najbolja aktivnost za zdravo srce, zglobove i mršavljenje

Zaronimo dublje u razloge zašto je plivanje „prava stvar“ za vaše zdravlje i zašto biste ga trebali redovito uključivati u svoju ljetnu rutinu
freepik
Fitness

Tajna čvrste i oblikovane stražnjice nije u novim vježbama – evo što daje stvarni rezulat

Ove dvije vježbe daju najbolje rezultate!
Shutterstock
Fitness

Imate 30 i još niste trčali? Evo kako započeti i spriječiti ozljede

Postoji li recept za trčanje u tridesetima bez ozljeda?
Shutterstock
Fitness

Mršavljenje bez truda: Sedam aktivnosti koje troše kalorije kao šetnja od 30 minuta

Radite ovo kod kuće i trošite kalorije kao da ste na šetnji!
Shutterstock
Fitness

Bez iluzija i mitova: Trener otkriva što je stvarno potrebno da bi trening dao rezultate

Više nije bolje; više je vrlo često samo – VIŠE!
freepik
Fitness

Lagana šetnja, veliki učinak: Evo zašto biste trebali hodati svaki dan

Svjetski dan kretanja, koji se svake godine obilježava 10. svibnja, podsjeća nas na važnost svakodnevne tjelesne aktivnosti za očuvanje zdravlja i prevenciju brojnih bolesti
Shutterstock
Fitness

Što trebate znati o kreatinu - suplementu koji gradi snagu, ali i poboljšava rad mozga

Kreatin je potencijalno koristan za sve vas koji želite poboljšati koncentraciju i pamćenje
Shutterstock
Fitness

Imate 40 i više godina? Evo kako trenirati pametnije, jače i bez ozljeda

Trening u zreloj dobi mora imati jasne prioritete: očuvanje mišićne mase, održavanje mobilnosti i prevenciju ozljeda
Shutterstock
Fitness

Iskoristite moć kratkih vježbi svaki dan - čak i nekoliko minuta dnevno poboljšava zdravlje

Nemate vremena za vježbanje ili posjete teretani? Stručnjaci imaju rješenje!
Shutterstock
Fitness

Treningom snage smanjite rizik od osteoporoze i prijeloma

Poznato je da tjelesna aktivnost donosi bolje raspoloženje, ali je važnije da nam ona pomaže i u sprečavanju ozbiljnih zdravstvenih problema
Shutterstock
Fitness

Istegnite se u uredu uz ove tri jednostavne vježbe, savjetuje trener

Dugotrajno sjedenje pred računalom može uzrokovati niz problema
Shutterstock
Fitness

Pokrenite se i osjetite razliku: Zašto je tjelesna aktivnost vaša najbolja investicija

Svjetska zdravstvena organizacija, kao krovna zdravstvena organizacija, ističe redovitu tjelesnu aktivnost kao jedan od najvažnijih preduvjeta dobrog zdravlja