Gazirani sokovi, slatkiši ili kava svima su dobro poznati krivci za probleme sa zubima, od karijesa preko promjene boje pa do propadanja zubne cakline. No istina je da postoje i druge namirnice koje na prvi pogled djeluju bezopasno ili čak zdravo a mogu imati negativan učinak na zdravlje naših zuba.

Donosimo vam popis 5 krivaca za loše zube kojih se možda nikad ne biste sjetili

1. Citrusno voće

Agrumi poput naranči, limuna, grejpa i limete prepuni su vitamina i antioksidansa koji su izvrsni za cjelokupno zdravlje. No kada je riječ o zubima, situacija nije baš tako sjajna. Naime, citrusno voće sadrži veliku količinu kiseline koja može nagrizati zubnu caklinu i s vremenom dovesti do propadanja zuba.

To nikako ne znači da ih trebate izbjegavati, ali preporučuje se da nakon konzumacije agruma popijete čašu vode kako biste isprali kiseline koje su ostale na zubima.

2. Rajčice

Još jedna zdrava namirnica koju volimo ali koja isto tako može imati loš učinak na zube. Baš kao i citrusi, i rajčice su bogate kiselinama koje s vremenom mogu istanjiti caklinu. Međutim, ako rajčice konzumirate kao dio obroka, primjerice u umaku ili salati, rizik od oštećenja cakline je manji jer se kiselina „razrijedi“ s ostatkom hrane. Ipak i ovdje vrijedi isto pravilo: čaša vode nakon obroka može pomoći u zaštiti zuba.

3. Bomboni za osvježavanje daha

Mnogi ih koriste kako bi brzo osvježili dah i to je sasvim razumljivo. No jeste li pomislili da većina mentol bombona sadrži dodane šećere koji ostaju u ustima dulje vrijeme? Upravo ta dulja prisutnost šećera omogućava bakterijama u ustima da ga pretvore u kiseline koje napadaju zube. Iako se čine bezazlenima i niskokaloričnima, ti bomboni mogu imati značajan negativan utjecaj na dentalno zdravlje.

Ovo nikako ne znači da ih morate baciti u kantu za smeće ali pripazite da ih ne koristite baš prečesto.

Koje su posljedice neadekvatnog liječenja GERB-a? Evo na što upozorava liječnik

4. Kiseli krastavci

Još jedna hrana koja vas je, priznajte, zavarala. Kiseli krastavci su mnogima omiljeni dodatak sendvičima ili salatama, ali ono što im daje prepoznatljiv okus a to je ocat, istovremeno im daje i potencijal da štete zubima. Ocat je vrlo kiseo i može polako nagrizati caklinu ako se redovito konzumira bez dodatne njege. I opet vrijedi onaj isti savjet - čaša vode nakon obroka može ublažiti taj učinak.

5. Krekeri

Možda najneočekivaniji član ove liste – obični krekeri. Naizgled tako bezopasni, ali zapravo itekako problematični za zube. Hrana bogata škrobom tijekom žvakanja se razgrađuje u jednostavne šećere, a ljepljiva konzistencija krekera može se zadržavati među zubima i u teško dostupnim mjestima. To stvara idealne uvjete za razvoj karijesa, posebno ako ne perete zube nakon obroka.

Iako su neke od ovih namirnica zaista dobre za naše zdravlje, važno je znati da mogu imati i negativan utjecaj na zube i to pogotovo ako ih često jedemo, a ne vodimo dovoljno računa o oralnoj higijeni. To ne znači da ih treba potpuno izbaciti iz prehrane, već da treba pripaziti kako ih konzumiramo.

Ključ je u malim navikama koje puno znače. Glavne su: isprati usta vodom nakon jela, redovito prati zube, koristiti zubni konac i ne preskakati posjete stomatologu. Takve sitnice mogu napraviti veliku razliku u tome kako će izgledati vaš osmijeh.

Dijana K.M.