Hladno vrijeme svake godine ugrožava zdravlje ljudi, osobito tijekom zimskih mjeseci. Boravak na niskim temperaturama, bilo na otvorenom ili u slabo zagrijanim domovima, može dovesti do ozbiljnih posljedica. Hipotermija i ozebline nastaju brže nego što mnogi očekuju, pogađaju sve uzraste, ali su najopasnije za novorođenčad, starije osobe i kronične bolesnike. Uzrok je gubitak tjelesne topline, a posljedice mogu biti teške i dugotrajne ako se ne reagira na vrijeme, piše NIH Medline Plus.

Hipotermija nastaje kada tijelo izgubi više topline nego što je može proizvesti, zbog čega se snižava unutarnja tjelesna temperatura. To stanje ozbiljno opterećuje srce i druge organe te može dovesti do trajnih oštećenja ili smrti.

Prvi znakovi

Prvi znakovi hipotermije često se zanemaruju. Javljaju se drhtavica, jak umor, zbunjenost, problemi s pamćenjem i nespretnost ruku. Kako stanje napreduje, osoba može prestati drhtati, što je posebno opasno jer stvara lažan osjećaj poboljšanja. Novorođenčad i starije osobe nalaze se u najvećem riziku jer teže održavaju tjelesnu toplinu. Kod starijih dodatni problem predstavljaju kronične bolesti i lijekovi, dok kod beba čak i kratkotrajno izlaganje hladnoći može brzo dovesti do pothlađivanja. Hipotermija se može razviti i u zatvorenom prostoru ako je dom loše zagrijan.

Freepik

Ako se posumnja na hipotermiju, potrebno je što prije potražiti medicinsku pomoć. Do dolaska stručne pomoći važno je osobu skloniti u toplo okruženje, skinuti mokru odjeću i zagrijavati središnji dio tijela, grudi, vrat i glavu. Topli, bezalkoholni napici mogu pomoći ako je osoba pri svijesti. Naglo zagrijavanje ekstremiteta treba izbjegavati jer može dodatno opteretiti srce.

Što su ozebline i kako nastaju?

Ozebline nastaju kada hladnoća ošteti kožu i potkožno tkivo, najčešće na dijelovima tijela koji su izloženi, prstima, stopalima, nosu, ušima i obrazima. U početku se javlja osjećaj peckanja, a zatim utrnulost. Koža postaje blijeda, tvrda i hladna na dodir. Vjetar i vlaga znatno ubrzavaju nastanak ozeblina, a osoba često ne primijeti problem dok oštećenje već nije ozbiljno.

Kupanje u hladnoj vodi tradicija je u nekim dijelovima Hrvatske. Koliko je to zapravo zdravo?

Kod sumnje na ozebline potrebno je odmah se skloniti na toplo i potražiti medicinsku pomoć. Zahvaćeni dio tijela treba postupno zagrijavati mlakom vodom ili tjelesnom toplinom. Zabranjeno je trljanje kože, kao i izlaganje izravnim izvorima topline. Ako su zahvaćeni prsti na rukama ili nogama, treba ih lagano prekriti čistom tkaninom, po mogućnosti odvojeno.

Kako spriječiti hipotermiju i ozebline?

Prevencija je najvažnija mjera zaštite. Prilikom boravka na hladnoći potrebno je nositi slojevitu odjeću, zaštititi glavu, lice, šake i stopala te birati obuću koja ne propušta vlagu. Hrana bogata nutrijentima i dovoljan unos tekućine pomažu tijelu da zadrži toplinu, dok alkohol treba izbjegavati jer ubrzava gubitak topline. Kretanje pomaže zagrijavanju, ali iscrpljivanje povećava rizik.

Skincare trik s kockom leda: korisna rutina ili potencijalni rizik za kožu?

U zatvorenom prostoru važno je spriječiti ulazak hladnog zraka, dobro izolirati vrata i prozore te održavati dovoljnu temperaturu u domu. Zimske oluje i nestanci struje mogu se dogoditi iznenada, zato je važno biti pripremljen. U kući je korisno imati osnovne zalihe hrane, vode i lijekova, a u automobilu toplu odjeću, deke, vodu, osnovni alat i pribor za prvu pomoć.