Hladnoća mnoge tjera u kuće, ali u Opatiji zima znači nešto sasvim drugo. Ondje već 22 godine skupina entuzijasta pod imenom Opatijski kukali svake se zime okuplja na obali i ulazi u more čija temperatura često padne i na 10 stupnjeva. Ritual je postao toliko prepoznatljiv da mu se pridružuju i turisti, a lokalni hoteli svojim gostima nude mogućnost da iskuse „opatijsko ledeno jutro“.

Zimske ture kupanja počinju već u studenom, kada se more još drži oko 17 stupnjeva. Kako dani postaju kraći, kupalište se ohladi, ali članove to ne obeshrabruje. Oni se okupe, skinu slojeve odjeće na hladnom zraku i polako ulaze u more, jedan po jedan.

Sigurno plivanje i boravak u vodi: Što trebate znati prije ulaska u more, jezero ili bazen

Predsjednik grupe, dr. Mario Sušanj, objašnjava da tradicija nije samo stvar hrabrosti, nego i uvjerenja da hladna vods koristi zdravlju.

„Na temelju dugogodišnjeg iskustva i stručne literature možemo reći da su dobrobiti značajne“, kaže i nabraja prednosti - od bolje cirkulacije, potpore radu srca i pluća, veće elastičnosti krvnih žila što posebno pomaže starijima, a spominje i jači imunitet tijekom zimskih mjeseci. Upravo zato se ova skupina pretvorila u prepoznatljiv zimski simbol Opatije, posebno zahvaljujući tradicionalnom kupanju 1. siječnja, prenosi Euronews.

Opatijski kukali već su navikli na vlastiti ritam i pravila, a lokalna zajednica ih podržava kao zanimljiv i jedinstven dio identiteta grada. Za neke je ovo izazov, za neke zabava, a za mnoge način da u zimu unesu malo životne energije i hladne hrabrosti.

Nordijske zemlje poznate su po terapiji uranjanja u hladnu vodu

Hrvati nisu jedini ljubitelji „hladnog kupanja“. Zapravo, nordijska terapija hladnim uranjanjem stoljećima je sastavni dio života u Finskoj, Norveškoj, Švedskoj i na Islandu. U svojoj osnovi, riječ je o jednostavnom, ali snažnom wellness ritualu: tijelo se najprije zagrije u sauni, a zatim naglo uroni u ledenu vodu. Ovaj kontrast toplog i hladnog smatra se jednim od najprirodnijih načina poticanja regeneracije i jačanja organizma.

Freepik

Povijesno, praksa se razvila iz potrebe jer su surova klima i dostupnost jezera stvorili idealne uvjete za nastanak prirodne “terapije”. Danas se koristi svjesno i ciljano, kao metoda za poticanje zdravlja i mentalne otpornosti. U Finskoj su javne saune uz jezero dio svakodnevice, na Islandu se izmjenjuju geotermalne kupke i hladne rijeke, dok u Norveškoj terapeutski efekt pojačava kupanje u fjordovima okruženima snijegom.

Što kaže znanost?

Znanstvena istraživanja zasad daju mješovitu sliku. Studije na životinjama pokazuju da redovito izlaganje hladnoj vodi može potaknuti promjene u masnom tkivu i potencijalno poboljšati metabolizam, no to se još ne može sa sigurnošću primijeniti na ljude. S druge strane, istraživanja na ljudima najviše ističu mentalne učinke: kratko uranjanje može povisiti razinu endorfina i noradrenalina, hormona koji potiču budnost, smanjuju umor i popravljaju raspoloženje.

U jednom malom istraživanju, pet minuta u hladnoj vodi poboljšalo je osjećaj budnosti i smanjilo stres kod zdravih odraslih osoba. U drugom, samo uranjanje ruke u hladnu vodu povećalo je koncentraciju i brzinu rješavanja zadataka nakon noćnog buđenja. Ipak, riječ je o malim studijama i tek treba vidjeti mogu li se ti učinci potvrditi u većim i realnijim uvjetima.

Iskoristite nedjelju za opuštanje i pripremu za tjedan – 10 jednostavnih koraka

Stručnjaci puno bolje poznaju rizike nego koristi. Naglo uranjanje u ledenu vodu može izazvati „cold shock“, refleksno hiperventiliranje, nagli porast pulsa i skok krvnog tlaka. To može biti opasno za osobe s bolestima srca i krvnih žila. Dugotrajno izlaganje hladnoći nosi i rizik hipotermije i ozeblina, osobito u prirodnim uvjetima, gdje se hladan zrak i mokra odjeća dodatno nadovezuju, piše Mayo Clinic.

Znanstveno gledano, kratko izlaganje hladnoj vodi može potaknuti lučenje endorfina i noradrenalina, što objašnjava popularnost „cold plunge“ rituala kao načina buđenja tijela i uma. No liječnici upozoravaju da korist postoji samo ako se radi postupno i sigurno. Prvi korak je provjera zdravstvenog stanja, zatim kućna verzija: kratko tuširanje hladnom vodom od 30 sekundi do minute. Tek kasnije, uz nadzor i u društvu, može se krenuti prema otvorenim vodama.